Куда так быстро улетает интернет?

Большая часть уходит на то, что телефон делает в фоне: бэкапы фото в облако, обновления приложений, обновление лент. Ноутбук на раздаче тоже может тихо съесть гигабайты.

Сначала напишите Atli слово check data. Карточка покажет, что ушло и что осталось, без гаданий.

Потом закройте краны:

• iPhone: включите для eSIM Atli Экономию данных (Настройки › Сотовая связь › SIM-карты › Atli › Режим данных) и выключите Резервное копирование по сотовой сети (Настройки › Учётная запись Apple › iCloud › Резервная копия iCloud)
• Android: включите Экономию трафика (Настройки › Подключения или Сеть и интернет) и разрешите фото загружаться только по wifi
• Обновления приложений: настройте App Store или Play Маркет обновляться только по wifi
• Стриминг: сбавьте качество на ступень. Видео в высоком качестве может съесть 1 ГБ примерно за 20 минут
• Точка доступа: ноутбуки едят намного больше телефонов, поглядывайте на счётчик, пока раздаёте

Полные инструкции в Настройка iPhone и Настройка Android.